Hindari Makanan Yang Mengandung Lemak Jenuh Dan Kolestrol

 

Hindari Makanan Yang Mengandung Lemak Jenuh Dan Kolestrol

Jika kita mengalami stress yang berat maka akan sangat berbahaya karena akan merambat ke penyakit yang lainnya dan salah satunya adalah penyakit jantung. Penyakit jantung merupakan penyakit berbahaya nomor 1 di dunia dan hal ini telah di akui oleh WHO sebagai organisasi kesehatan di dunia. Ketika kita stress maka kondisi kita akan drop dan akan mempengaruhi terhadap peredaran darah yang terjadi didalam tubuh kita. Hormon Kristal dan adrenalin akan dilepaskan dan hal ini jika bekerja diatas normal maka akan merambat terhadap penyakit jantung dan kita harus bisa menghindarinya dengan cara kita tidak boleh stress. Selain stress yang dapat menimbulkan penyakit jantung, ada lagi makanan yang dapat menyebabkan penyakit ini yaitu mengkonsumsi gula yang berlebihan. Mengkonsumsi gula secara berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan apalagi kesehatan jantung. Gula yang berlebihan akan membuat pembuluh arteri rusak, adanya obesitas dan dapat menimbulkan diabetes dan yang paling parah dengan terlalu banyak mengkonsumsi gula adalah kita akan mengalami yang namanya kebutaan. Kita harus bisa mengetahui gejala penyakit jantung agar kita bisa segera dengan cepat berobat ke dokter jantung jika kita mengalami gejala tersebut. Gula tersebut juga bisa berada pada makanan yang banyak mengandung gula dan oleh karena itu ketika kita membeli makanan maka kita harus membaca terlebih dahulu komposisi makanan tersebut dan jika terdapat banyak gula lebih baik kita hindari saja.

Lemak jenuh merupakan lemak yang tidak baik untuk kesehatan tubuh kita tetapi ada lemak yang lebih berbahaya dibandingkan dengan lemak jenuh yaitu lemak trans. Lemak trans dapat meningkatkan kolestrol jahat dan menurunkan kolestrol baik. Tentu lemak trans juga harus bisa kita hindari agar jantung kita tetap sehat. Meskipun kita mengkonsumsi lemak trans hanya 3 persen saja bagi orang dewasa ini sangat berbahaya sekali apalagi untuk anak-anak. Oleh karena itu jika terjadi gejala penyakit jantung kita jangan membiarkannya dan harus dengan segera diperiksa agar penyakit jantung tidak merambat ke penyakit yang lainnya.